Door middel van focussen kun je je bewust worden van dat wat je onderbewuste wel weet, maar jij bent het je niet bewust. Zo kun je kijken naar bepaalde gevoelens, die je in de weg zitten: Waar komen ze vandaan? Wat vertellen ze je? Wat heb je nodig op dat gebied?

Ook in relatieproblematiek kun je focussen op beider behoeftes en verlangens, en op de - vaak niet echt opbouwende - patronen die stellen in hun relatie ontwikkelen. De meeste paren herkennen zich in één van de volgende patronen:
- aanval - aanval
- aanval - terugtrekken
- terugtrekken - terugtrekken.

Op deze manier raken stellen uit verbinding, terwijl dat verbinden nu juist de basis is om je veilig aan elkaar te kunnen 'hechten'..

Beide vormen van focussen worden biddend gedaan, en we vragen God om hulp en leiding om boven water te krijgen wat er aan de hand is en wat eraan gedaan kan worden.